لا يعد الذهاب إلى المتجر مهمة سهلة دائمًا ، لأنه يجب عليك اختيار المنتجات من تشكيلة كبيرة. في بعض الأحيان نرمي منتجات مألوفة من العادة في السلة ، مع عدم الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية والسعرات الحرارية ...
ولكن من غير المعروف كيف ستؤثر على صحتنا ووزنا. بعد كل شيء ، تناول الحلويات بانتظام ، بالإضافة إلى نمط حياة غير مستقر ، قد لا تلاحظ حتى كيف تصبح أكثر بدانة.
من هذه المجموعة ستتعرف على أكثر الحلويات عالية السعرات الحرارية التي ربما تشتريها كل يوم.
10. أعشاب من الفصيلة الخبازية
وردي ، أبيض ، في شوكولاتة ... طعام شهي معروف منذ العصور القديمة. مذاقه حلو ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، تمامًا مثل السحابة! عندما ترى حلاوة شرقية في متجر ، يبدو أن يديك تصل إلى العبوة ...
الكثير ، بسبب الطعم اللطيف والخفيف ، يفضلون أعشاب من الفصيلة الخبازية على الحلويات الأخرى ، ولكن إذا كنت لا تتبع المعيار اليومي وتستخدمه بانتظام ، يمكنك أن تتحسن. يُسمح بفقدان الوزن تناول ما لا يزيد عن قطعة واحدة من الحلويات يوميًا.
يتضمن تكوين أعشاب من الفصيلة الخبازية: السكر ، صفار البيض ، الجيلاتين ، السكر ، باستيل التفاح ، كل مكون ذو سعرات حرارية عالية.
في المتوسط ، يتراوح سعر السعرات الحرارية من أعشاب من الفصيلة الخبازية من 298 إلى 304 كيلو كالوري لكل 100 جرام. المنتج. كل هذا يتوقف على المكونات وطريقة التحضير.
9. باستيل
على رفوف السوبر ماركت يمكنك رؤية باستيل مختلفة. غالبًا ما يتم ضرب "تشارليز" ، باستيل بأذواق مختلفة.
ربما ، لقد حاول الجميع ذلك مرة واحدة على الأقل ، ولكن هناك من يشترونه كل يوم. بعد كل شيء ، إنه ناعم للغاية ، متجدد الهواء ، يذوب فقط في فمك! إذا نظرت إلى تركيبة المنتج ، فلا يحتوي على إضافات إلكترونية - وهذا بالطبع جيد.
في 100 غرام. المنتج يحتوي على 340 سعرة حرارية. يبدو الأمر قليلاً ، ولكن إذا كنت تستخدم الباستيل بانتظام ومرات عديدة ، فمن غير المعروف كيف سيؤثر ذلك على الوزن.
8. كوزيناك
Kozinak هو منتج مصنوع من العسل والمكسرات. يستعد تقليديا لمائدة العام الجديد في جورجيا.
يمكننا أن نقول أن كوزيناكي التقليدي هو مخزن للمعادن والفيتامينات ، لأنه في البذور والمكسرات هناك قوة طبيعية تعطي الحياة.
سعر kozinak من محلات السوبر ماركت يرضي - لا يكلف "عباد الشمس" أكثر من 20 روبل. المأكولات البحرية بسعر منخفض - ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ ولكن فقط في الحلويات الكثير من السعرات الحرارية.
في 100 غرام. يحتوي كوزيناكا على 580 سعرة حرارية.
7. الحلاوة الطحينية
مثل الحلاوة الشرقية مثل الحلاوة الطحينية ، يشتريها الكثير من الناس لأنفسهم ولأطفالهم. تترجم من الحلاوة الطحينية العربية إلى "حلاوة". لأول مرة بدأ صنع الحلاوة الطحينية في إيران ، مع مرور الوقت أصبحت شائعة وانتشرت في جميع أنحاء العالم. ولكن لا أحد يعرف كيف جاءت الحلاوة الطحينية إلى روسيا ...
يجب أن تعلم أن الحلاوة الطحينية منتج عالي السعرات الحرارية ، وإذا كنت تراقب وزنك ، فمن الأفضل رفض هذه الحلاوة.
محتوى السعرات الحرارية من الحلاوة الطحينية عباد الشمس هو 523 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
6. زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني هي منتج أقل شعبية بين المشترين ، وربما هناك من يريد تجربته فقط بفضل الأفلام الأمريكية. غالبًا ما يذكرون هذا المنتج ، وتستخدم الأسرة زبدة الفول السوداني على الإفطار ، وتنشره على رغيف.
زبدة الفول السوداني هي مجرد رمز للسعرات الحرارية! في الواقع ، هذه المكسرات مختلطة بالدهون. هناك ، بالطبع ، المزيد من الحلويات عالية السعرات الحرارية ، ولكن استخدام زبدة الفول السوداني بانتظام ليس بالكاد خيارًا جيدًا.
في 100 غرام. يحتوي المعجون على 594 سعرة حرارية ، في معجون نوتيلا 546 سعرة حرارية.
5. كعكة الوافل بالشيكولاتة
في بعض الأحيان تريد حقًا أن تعامل نفسك بشيء حلو ... على سبيل المثال ، بعد العمل أو في عطلات نهاية الأسبوع. كعكة غير مكلفة ولذيذة هي كعكة الوافل.
إنها رائعة كحلوى ويمكن تقديمها على الطاولة. يتم تزويد المشتري بخيار من الكعك مثل "ياشكينو" ، "شوكولاتة" ، "بقرة" ، إلخ - فهي لذيذة للغاية ، ولكنها ذات سعرات حرارية عالية.
في Shokoladnitsa ، على سبيل المثال ، 540 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، وفي Yashkino 530.
4. عصي الذرة الحلوة
إذا كنت تريد أن تأكل شيئًا حلوًا وغير مكلف ، فإن عصي الذرة تثير الدهشة دائمًا. يمكنك شراء مجموعة ضخمة من العصي الحلوة وتناول أكبر قدر ممكن من المتعة ...
يعتمد المنتج على دقيق الذرة ، ويحب كل من الأطفال والبالغين هذا الحلاوة. الذرة في حد ذاتها عالية السعرات الحرارية ، إذا قمت بطحنها في الدقيق ، تحصل على 350 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ولكن في العصي التي نراها على الرفوف ، أكثر من السعرات الحرارية.
في 100 غرام ، على سبيل المثال ، أعواد Kuzya الحلوة 490 سعرة حرارية.
3. مربى البرتقال
يمكننا أن نرى مجموعة واسعة من مربى البرتقال - يباع بالوزن أو في عبوات. تبدو جذابة للغاية ، الأطفال يحبونها! بشكل عام ، يعتبر مربى البرتقال منتجًا منخفض السعرات الحرارية ، ولكن من المهم الانتباه إلى تكوينه عند الشراء.
على سبيل المثال ، يحتوي مربى البرتقال ، المخلوط بالسكر البودرة ، على سعرات حرارية إضافية ، لذلك لا يمكن أن يطلق عليه حلاوة منخفضة السعرات الحرارية.
في 100 غرام من مربى "ليمون" يحتوي على 323 سعرة حرارية.
2. الشوكولاته
يمكن أن تكون الشوكولاتة مختلفة - عالية السعرات الحرارية ، مع انخفاض السعرات الحرارية ... ولكن هنا نتحدث عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي نشتريها بانتظام.
شخص ما يأخذ شوكولاتة ، لا ينتبه إلى عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها ، بسبب السعر المنخفض. كلما زادت السعرات الحرارية الموجودة في الشوكولاتة ، كانت أكثر صحة ، ولكن هذه الشوكولاتة ليست مناسبة لفقدان الوزن.
في 100 غرام. الشوكولاتة "Alenka" ، على سبيل المثال ، التي تراها على الرفوف ، تحتوي على 550 سعرة حرارية.
1. لوح الشوكولاتة
ألواح الشوكولاتة هي أسوأ مصادر الطاقة. صحيح أنها أقل قليلاً من الشوكولاتة الداكنة ، لكن قيمتها الغذائية مشكوك فيها للغاية.
تحتوي القضبان على شراب الجلوكوز والفواكه ، والذي يمكن أن يسمى غير صحي. يمكن أن يسبب السمنة ، فضلا عن إثارة مرض السكري.
يحتوي تكوين القضبان لوجبة خفيفة وسريعة على عدد كبير من الإضافات الاصطناعية ، على سبيل المثال ، مثل: المستحلبات والأصباغ والنكهات ، إلخ.
في بار "نسكويك" 100 غرام. هناك 473 سعرة حرارية وكيت كات 531 وشوكولاتة كيندر 562 سعرة حرارية.