من الجلد ، من الممكن دائمًا تحديد ما إذا كان الشخص بصحة جيدة ، وفي أي حالة يكون جسده. ضع في اعتبارك أنسبها وأكثرها فاعلية.
10. لا تتناول المضادات الحيوية
يتناول العديد من الأشخاص المضادات الحيوية فورًا بعد بدء التهاب الحلق ، وسيلان الأنف ، وترتفع درجة الحرارة. ومع ذلك ، لا ينبغي القيام بذلك. بسبب الأدوية القوية ، يصبح الجسم أضعف ، لأنها تساهم في تدمير جميع البكتيريا. بعد تناول المضادات الحيوية ، غالبًا ما تتطور الأمراض الفطرية: على سبيل المثال ، مرض القلاع. لتجنب مثل هذه المشاكل ، يجب استخدام المضادات الحيوية فقط بعد وصفها من قبل الطبيب.
9. اعتنِ بأعصابك
إذا كان الشخص غالبًا ما يكون عصبيًا ، فسيعاني عاجلاً أم آجلاً من مشاكل صحية. تؤثر الاضطرابات العديدة على الجلد بشكل سيء للغاية: غالبًا ما يبدأ في التقشر ، ويصبح ملتهبًا. لأغراض وقائية ، يجب عليك أحيانًا استخدام مجمعات فيتامين مع الكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات C و E و A. فهي تساعد في تخفيف التوتر العصبي وتحسين حالة الجلد بشكل ملحوظ.
إذا ظهرت الجروح في زوايا الفم ، يبدأ الجلد في التقشر ، مما يعني أنك بحاجة إلى استخدام فيتامينات B. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تختفي المشاكل في غضون أيام قليلة. لتجنب تكرارها ، ابدأ في تناول الخبز البني والخضر والكبد في كثير من الأحيان.
8. اشرب أكثر
يمكن أن تتدهور حالة الجلد بسرعة بسبب نقص الماء في الجسم. علامات الجفاف - ظهور التجاعيد والتقشير (يمكن أن تحدث حتى على البشرة الدهنية). لمنع الشيخوخة المبكرة ، اشرب المزيد من الماء. إذا لم تكن هناك موانع (على سبيل المثال ، أمراض القلب والوذمة) ، فأنت بحاجة إلى استخدام 2 لتر على الأقل من السوائل يوميًا. ضع في اعتبارك أن الماء العادي لا يعني الحساء والعصائر والشاي. من المستحسن استخدام الماء غير المغلي ، ولكن مياه الشرب النقية: فهي تؤثر على الجسم بشكل أفضل.
7. تنظيف بشرتك بانتظام
يحمي الجلد الجسم من الكائنات الحية الدقيقة الضارة. بفضل الجلد ، يتم إخراج المواد الضارة الموجودة بالفعل بنشاط: على سبيل المثال ، عندما يكون الشخص مريضًا ، ترتفع درجة حرارته ، ثم تخرج السموم مع العرق. لهذا السبب ، ينصح الخبراء بالغسيل المنتظم حتى أثناء المرض. لذلك يمكنك تحسين حالتك بشكل كبير وتسريع الشفاء.
6. تجنب الإصابة
يمكن للعدوى أن تدخل الجسم من خلال الآفات المختلفة على الجلد. التخفيضات ، يجب عدم تجاهل الكشط ، وإلا قد يتطور التقشر. يجب غسل المنطقة المتضررة جيدًا بالماء النظيف وبيروكسيد الهيدروجين. بعد ذلك ، عالج الجلد حول الجرح (وليس نفسه) باليود أو الأخضر اللامع. قم بتغطية الجرح باستخدام ضمادة ولا تبللها بالماء: سوف تلتئم بشكل أسرع.
5. رفض الصابون المضاد للبكتيريا
تساهم هذه الأدوات حقًا في تدمير البكتيريا ، ليس فقط ضارًا ولكنها مفيدة أيضًا. بسبب استخدام الصابون المضاد للبكتيريا ، يصبح الجلد أقل حماية من الفيروسات والفطريات المختلفة. تؤثر هذه الأموال بشكل سلبي بشكل خاص على الأطفال (على الرغم من الإعلان عن الكثير منهم بنشاط). من الأفضل استخدام الصابون المضاد للبكتيريا حيث يصادف الشخص الأوساخ مباشرة: في مرآب ، في منزل ريفي ، في عيادة ، وما إلى ذلك. للاستخدام في المنزل ، يجب عليك اختيار وسائل أكثر لطفًا.
4. ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
لا تسمح المواد الاصطناعية تقريبًا بدخول الهواء ؛ فهي لا تمتص الماء جيدًا. تساهم المواد التركيبية في خلق ظروف الاحتباس الحراري: فهي تحيط بالجسم وتمنع الجلد من التنفس بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يجب أن ينبعث منها ثاني أكسيد الكربون وامتصاص الأكسجين ، مثل الرئتين. توفر الأنسجة الطبيعية تنفسًا طبيعيًا للبشرة ، لذلك يوصى بإعطائها الأفضلية.
3. حماية بشرتك من الصقيع
يمكن أن يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم ليس فقط إلى نزلات البرد. بسبب التعرض لدرجات حرارة منخفضة ، يصبح الجلد جافًا ، ويحدث التهاب عليه. للحفاظ على صحة البشرة وجماليتها في فصل الشتاء ، قم بتغطيتها بالأوشحة أو الأوشحة ، وقم بإخفائها من الرياح القوية ، واستخدم الكريمات المغذية بانتظام. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه للعناية بالبشرة ، يوصى باستخدام المنتجات عالية الجودة فقط التي تم إنشاؤها من قبل الشركات المصنعة الموثوق بها.
2. التوقف عن التدخين
يسبب التدخين التسمم بالسموم ، وعلاماته البصرية هي التجاعيد المبكرة ، وفقدان النغمة ، وجفاف الجلد ، والمسام الواسعة ، وبشرة غير صحية. يمنع دخان التبغ الجلد من التنفس ويستقر عليه ويسد المسام بقوة. تدخل مواد ضارة مختلفة إلى الجلد والرئتين: البنزوبيرين والنيكوتين وما إلى ذلك. كلما طالت فترة تدخين الشخص ، زاد تلوث جسده. تعمل المواد الضارة بشكل سيئ جدًا على الأوعية الدموية والخلايا البشرية. يبدو المدخنون دائمًا أكبر سناً من سنواتهم.
1. تناول الأطعمة الصديقة للبشرة
من المستحسن إعطاء الأفضلية للمنتجات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية المختلفة. يساعد الكالسيوم ، على سبيل المثال ، على تقوية ونمو الأظافر والشعر. يوجد في منتجات الألبان والبندق واللوز. بفضل الحديد ، يبدأ الجلد في التنفس بشكل أفضل. لتجديدها ، يجب عليك غالبًا تناول الفواكه والخضروات والكبد واللحوم.
الفيتامينات B لها تأثير جيد جدًا على الدم ، فهي تشارك في امتصاص العناصر المفيدة. يوجد الكثير منها في منتجات الحليب المخمرة والأسماك والكبد. فيتامين (أ) يجعل البشرة أكثر مرونة ، ويعيد نشاط الغدد الدهنية إلى طبيعتها ، ويسرع تجديد الأنسجة.